Menurunkan Berat Badan

Tahap #1
PENERAPAN PROGRAM "S.D.E.D"

Dalam tiga hari kedepan kita akan mencoba menerapkan program "S.D.E.D" ( Slow Down Effective Diet ). Terserah anda mau dimulai kapan, lebih cepat lebih baik dalam menerapkan program ini agar bisa lebih cepat menjadi kebiasaan. Berbicara tentang kebiasaan, saya memiliki kebiasaan bila saat senang saya menikmatinya dengan makan, bila sedih saya juga makan. Dan makan disini bukan hanya karena "lapar" tapi karena "pengen" makan aja. Dari situ saya simpulkan bahwa saya memiliki kebiasaan memasukkan sesuatu kedalam mulut ( makanan ) agar indera perasa dimulut saya tersentuh dan dibelai oleh keragaman citarasa yang perlahan menggerakkan geraham saya utnuk melumat dan kemudian menelannya... halah..!!! kwampreet!!!

Oke, lanjuuut,... dan faktor gembrots kalo menurut saya itu juga bagian dari bakat, turunan dll. Ada sepupu saya yang sekali makan..BUSET ( iBUnya SETan )... tuh piring nyampe penuh numpuk nasi dan lauk pauk kaya nasi tumpeng diatas tampah... "gila luh ndro". Tapi tetap aja sepupu saya itu ga bisa gemuk, saya belum pernah menanyakan hal ini kepadanya, tapi memang di keluarganya terutama bapaknya memang bertubuh langsing, apa ini faktor genetika atau cacingan atau pencernaannya super hebat atau tiga hari sekali makannya ( kaya uler anakonda yang abis makan besar : ). woii.. lanjuuuuuttt....ken!!! malah curhat!! kwampreeet!!!

Langsung aja deh tanpa basa basi lagi ya "ndro", ini yang harus anda lakukan :

- Bangun tidur minum air putih 2 gelas, tar beser mulu donk, jangan takut emang tujuannya biar kembung..."gila luh ndro" jangan banyak protes jalanin aja "ndro".

- Jam 7 pagi sarapan makan roti tawar ( roti gandum lebih baik ) 1 lembar dengan selai secukupnya dan rasa sesuai selera, jgn lupa minumanya secangkir teh manis ( kalo saya kopi ).

- Jam 9 atau 10 makan sepotong buah apel atau biskuit ( saya biasa makan biskuit yang kotak rasa vegetable 3 lembar ) lalu minum 2 gelas air putih.

- Jam 12 atau 1 siang, makan siang seperti biasa, ( nasi setengah porsi, tempe 2, tahu 2, lauk pauk 1, sayur bening, 2 gelas air putih ) silahkan disesuaikan dengan selera anda, tapi nasi tempe dan tahu harus sesuai aturan saya. Ga suka tahu atau tempe, coba diolah bagaimana caranya agar anda suka, masa WNI ga suka tahu tempe, parah lu "ndro".... Lanjuutt....ken!!!

- Jam 4 atau 5 sore makan sisa apel yang sepotong tadi / biskuit 3 lembar, dengan ditemani secangkir teh hijau ( harus teh hijau "ndro") boleh manis atau tanpa gula lebih baik.

- Jam 7 atau 8 malam, nah ini yang paling penting dan harus dilaksanakan, anda hanya boleh memakan semangka, boleh di jus atau di potong potong, yang paling utama bagian putih dari semangka harus dimakan atau di jus. Bagian putih yang mana "ndro"? Itu yang paling luar setelah kulit semangka, coba lu belah semangka dulu "ndro" baru tau bagian yang putihnya. semangka kan ada yang kuning atau merah "ndro". Itu sih daging buahnya, nah dibawahnya daging buah itulah bagian putihnya yang harus termakan, terserah mau semangka merah, kuning , ijo pokoke makan tuh semangka jgn yang laen ok "ndro"

NB :

-Lakukan program tersebut selama 3 hari, boleh divariasikan makanannya nya dan disesuaikan jamnya asalkan kuantitas nya sama seperti diatas.

-Perhatikan pola minum, jika dirasa kurang silahkan minum sendiri, masa saya yang minumin. Air putih recomended deh pokoknya "ndro".

-Jika ada perasaan ingin memakan / mengunyah sesuatu, coba permen karet aja.

-Jangan lupa komen nya "ndro" di mari yak...