Menurunkan Berat Badan

Tahap #2
PENERAPAN PROGRAM "S.D.E.D"

Ok 'ndro', bagaimana dengan program tahap 1, sudah sukses dijalani atau belum?, coba setelah selesai menalani anda "nimbang", apakah ada perubahan?... bila anda menjalani sesuai dengan aturan saya maka pasti ada perubahan, kalo belum ya it's ok ga papa koq jangan langsung menyerah, karena memang belum saatnya 'ndro'.

Bagi yang sudah selesai tahap 1 dan berhasil jangan berbangga dulu karena masih ada program tahap 2 yang harus dijalani selama 4 hari kedepan, berikut ulasannya :

- Bangun tidur minum air putih 2 gelas.

- Jam 7 pagi minum susu kedelai aja ya 'ndro'

- Jam 9 atau 10 makan sepotong buah apel atau biskuit ( saya biasa makan biskuit yang kotak rasa vegetable 3 lembar ) lalu minum 2 gelas air putih.

- Jam 12 atau 1 siang, makan siang seperti biasa, ( nasi setengah porsi, tempe 1, tahu 1, lauk pauk 1, sayur bening, 2 gelas air putih ) silahkan disesuaikan dengan selera anda, tapi nasi tempe dan tahu harus sesuai aturan saya. Ga suka tahu atau tempe, coba diolah bagaimana caranya agar anda suka, masa WNI ga suka tahu tempe, parah lu "ndro".... Lanjuutt....ken!!!

- Jam 4 atau 5 sore makan sisa apel yang sepotong tadi / biskuit 3 lembar, dengan ditemani secangkir teh hijau ( harus teh hijau "ndro") boleh manis atau tanpa gula lebih baik.

- Jam 7 atau 8 malam, makan semangka seperti di tahap 1 ya 'ndro'.

Koq ham,pir sama ya 'ndro' seperti di tahap 1,.. beda koq 'ndro' coba perhatikan lebih teliti, memang ada kesamaan sebagian bukannya saya males nulis 'ndro' tapi emang begitu koq 'ndro', monggo di jajal.

NB :
-Lakukan program tersebut selama 3 hari, boleh divariasikan makanannya nya dan disesuaikan jamnya asalkan kuantitas nya sama seperti diatas.
-Perhatikan pola minum, jika dirasa kurang silahkan minum sendiri, masa saya yang minumin. Air putih recomended deh pokoknya "ndro".

-Jika ada perasaan ingin memakan / mengunyah sesuatu, coba permen karet aja.


-Jangan lupa komen nya "ndro" di mari yak...